Povratak na popis članaka
Nutricionista preporučuje

Vitamini u službi lepote

28. juli 2020.

Naša koža i kosa odraz su zdravlja i treba im pomoći negom i spolja i iznutra. Uz adekvatne lokalne preparate i zaštitu od sunca, uravnotežena ishrana učiniće našu kožu zdravijom i usporiće preuranjene znakove starenja.
Vitamini C, E, A i B kompleksa uneti ishranom, direktno na kožu ili u obliku dodataka ishrani potrebni su za normalnu obnovu kože.
Vitamin C neophodan je za normalnu sintezu kolagena, a svojim antioksidativnim delovanjem redukuje oštećenja nastala delovanjem slobodnih radikala. Nanesen spolja, vitamin C smanjuje bore i štiti kožu od štetnog delovanja sunčevih zraka.


Delovanje vitamina E posebno se ističe u zaštiti od UVA oštećenja kože. Vitamin A ima važnu ulogu u procesima regeneracije kože. Vitamin H – biotin neophodan je za sintezu aminokiselina, čiji nedostatak može da dovede do oštećenja sluznica i noktiju. Vitamini B kompleksa i minerali poput selena, bakra i cinka, neophodni su za normalnu funkciju i lepotu kože.

Newsletter
Primajte besplatno preporuke i savete o zdravom načinu života na svoj email