Čuvari imuniteta za svako domaćinstvo

Multivitamini

Ima mnogo dobrih razloga zbog kojih treba uzeti multivitamin: smanjen unos zdravih namirnica, redukcijske dijete, slab apetit, umor, nedostatak energije...
Uzimanje dobro izbalansirane multivitaminske formule jednom dnevno – jednostavan je i lak način da zaštitite imunitet i nadoknadite praznine u nutritivnom statusu i tako očuvate zdravlje. Svetski priznate škole javnog zdravlja predlažu dnevno uzimanje multivitamina većini osoba.

Vitamin C

Jedan od najpoznatijih, C vitamin ima brojne uloge u očuvanju zdravlja. Izuzetno je važan za održavanje imuniteta i zaštitu ćelija od prevremenog starenja izazvanog oksidativnim stresom. Kod ljudi koji se bave sportom, preporučuje se redovan dodatni unos 200 mg ovog vitamina jer on štiti imuni sistem za vreme i nakon intenzivne fizičke aktivnosti.

Vitamin D

Trenutno je jedan od najistraživanijih vitamina zbog izuzetnih efekata na imunitet i zaštitu zdravlja od mnogih ozbiljnih poremećaja. Doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, čuva zdrave kosti, zube i mišiće. Ishranom ga često ne unosimo u dovoljnoj količini, a zbog boravka u zatvorenim prostorima i pokrivenosti kože odećom potrebno je da se unosi dodatno. Dnevna preporučena doza vitamina D za zdrav imunitet trenutno iznosi 200 I.J. odnosno 5 mikrograma dnevno, ali stručnjaci u ovom području se slažu da bi ona trebalo da se poveća.

Cink

Ovaj element u tragovima i snažan antioksidans bitan je za zdravlje imunog sistema, a prema studijama koristan je i kod prehlade pa je zbog toga neizostavan u kućnoj apoteci.

Beta Glukan

Čini se da ovaj prirodni bioaktivni polisaharid ima imunomodulišuće delovanje zbog čega je čest dodatak vitaminu C i cinku za zaštitu imuniteta.